谁知道怎么选择仰卧板

你好!很高兴为你解答，没必要买，网上那些质量很成问题的。告诉你一个方法，躺床上坐抬腿，腿要伸直，20个一组，3组左右，觉得不行就10个一组，做6组，反正次数最好做够了，最后做不动了，膝盖可以弯曲一些，注意别用身体的惯性去做，那样效果很差，既然想改变一下自己的体型，就要有毅力。
估计哥们儿这身体状况，说点难听的，能做完60个抬腿就不错了。抬腿是练习下腹肌的，就是小肚子，大腿也能练到。这东西，贵在坚持

你好，我个人觉得Blue/步龙品牌的仰卧板不错，物美价廉，我买过，挺好使的，仰卧的时候不觉得有压力。顾客评价高，信用高，值得信赖。其品牌销售的产品性能出众，质量有保障，服务范围广阔，海内外都有它的品牌。而且其品牌的产品以安全可靠的质量和优雅的设计深受国内外客商的一致好评。真心觉得不错，值得推荐。

要看你平时做仰卧起坐的习惯吧你平时做到动作就到位，躺下团起的动作就非常舒展的话建议用弯板的，因为他可以最大限度的调整你躯干的幅度，适合调动更多的肌肉参与锻炼。如果平时你就感觉自己会经常为了凑够某个数目而稍微降低动作的标准，建议你用直板的，因为这样可以最大限度的保护你没有经常开发的韧带。个人见解，仅供参考