求解仰卧板怎么样
2024-05-21 23:39:02 (16分钟前 更新)
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仰卧板可以防止髂腰肌过度紧张带来的腰部慢性劳损,腹肌拉长后进行仰卧起坐,弧形板有特殊的意义。腹肌训练,慢有慢的道理,快又快的好处。
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隐逸的军装梦
2024-05-21
你好,仰卧板只是辅助工具,在床上或者平地也可以进行锻炼,效果好不好关键在于你是否能够坚持锻炼,如果坚持不了,再好的仰卧板也没用。不太好,练腹肌不需要器械的。仰卧起坐之类的动作偏耐力了,初练者倒可以从这个基础动作练起。
腹肌没有上下块之分,其实不论是卷腹还是仰卧举腿都可以牵动大范围的腹部肌肉,所以锻炼腹肌其实一个动作就够了。建议可以考虑,希望对你有用!
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腹肌没有上下块之分,其实不论是卷腹还是仰卧举腿都可以牵动大范围的腹部肌肉,所以锻炼腹肌其实一个动作就够了。建议可以考虑,希望对你有用!
长颈鹿之迷
2024-05-06
你好,没用,我认识的有仰卧起坐板的人里面100%都是一整块的腹肌 而有6块腹肌的100%没有自备仰卧起坐板,效果慢。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来
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我还是杰
2024-05-04
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