哑铃凳和仰卧板谁知道哪种更实用些

你好，仰卧板好。哑铃凳练着是很轻松，但是效果只一点点的，浪费时间而已。。当然，如果你太胖了或一个仰卧起坐也做不了的话，可以先用收腹机练练。希望对你有帮助！

仰卧板好。你可以做哑铃下斜卧推、哑铃上斜卧推、下斜飞鸟、上斜飞鸟等动作，同时做仰卧起坐因为有角度强度更大。

哑铃凳有作用，仰卧板没有作用，仰卧起坐可以按照腹肌8分钟来训练用不上  仰卧起坐板，仰卧起坐板的弊端，很多人用此工具锻炼，容易腿部用力  腰间用力将身体拉起，所以容易引起腰椎间盘突出。用腹肌8分钟  训练效果很明显  针对腹肌针对性强。