大家觉得仰卧起坐板能减肚子吗
2024-05-08 11:47:21 (44分钟前 更新)
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这个不好说,你要每天坚持才看得到效果,如果坚持几天就放弃了那就没得啥用了。
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yangguangsnow
2024-05-08
仰卧起坐板是能减肚子的,专家认为,仰卧起坐是能减肚子的,不过见效比较慢,而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用,被燃烧,同时专家提醒,很多练习者的仰卧起坐姿势是不正确的。姿势不正确,训练的效果往往也会不同。
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卫浴小哥
2024-05-02
仰卧起坐板能减肚子的,不过方法要正确,只做仰卧起坐而不配合其他运动,反倒有可能导致腰围增大,只有整体性减肥才能使腰腹瘦下来。许多人每天坚持做仰卧起坐,直至满头大汗、肚皮酸疼,精疲力尽才肯罢休,认为这样就能顺利地减掉小肚子。但结果却是人累着了,却不怎么消耗脂肪,不能达到肚子减肥的目的,反而会因为肌肉增加,使肚子更大。
仰卧起坐板的正确做法:30岁以下的妇女仰卧起坐的最佳成绩为45个-50个/分钟,相当于1秒半做1个;40岁应做到35个/分钟;50岁应努力达到25个-30个/分钟。
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仰卧起坐板的正确做法:30岁以下的妇女仰卧起坐的最佳成绩为45个-50个/分钟,相当于1秒半做1个;40岁应做到35个/分钟;50岁应努力达到25个-30个/分钟。
甜品达人范范
2024-04-21
脂肪通过有氧运动消耗是最有效的,仰卧起坐是无氧运动。
脂肪的控制还得从饮食入手,健身食谱多的是,还有一天多餐的饮食习惯。
仰卧起坐是干嘛的?除了考试,仰卧起坐最大的作用是让腹部肌肉成型,但如果腹部的脂肪含量很高,也就是你一圈肚腩肉,仰卧起坐是没多大意义的,如果你脂肪含量小于20%,那很快就能出现六块腹肌
仰卧起坐练腹肌是有窍门的,别以数量取胜。
脂肪通过有氧运动消耗是最有效的,仰卧起坐是无氧运动。
脂肪的控制还得从饮食入手,健身食谱多的是,还有一天多餐的饮食习惯。
仰卧起坐是干嘛的?除了考试,仰卧起坐最大的作用是让腹部肌肉成型,但如果腹部的脂肪含量很高,也就是你一圈肚腩肉,仰卧起坐是没多大意义的,如果你脂肪含量小于20%,那很快就能出现六块腹肌
仰卧起坐练腹肌是有窍门的,别以数量取胜。
真真麻烦啊
2024-04-06
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