求大神说下无氧运动有哪些室内
2024-05-09 10:10:11 (30分钟前 更新)
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最新回答
室内无氧运动有:俯卧撑、仰卧起坐、卷腹、哑铃和杠铃的锻炼。无氧运动的缺点是耗氧量大,容易使人的身体处于缺氧状态。无氧运动比起有氧运动动作更激烈一些,可以使肌肉更加发达。希望我的回答能够帮到你
室内无氧运动有:俯卧撑、仰卧起坐、卷腹、哑铃和杠铃的锻炼。无氧运动的缺点是耗氧量大,容易使人的身体处于缺氧状态。无氧运动比起有氧运动动作更激烈一些,可以使肌肉更加发达。希望我的回答能够帮到你
代号为喵
2024-05-09
器械锻炼中的大重量、少次数的锻炼,还有跑步阿骑车啊等中的短时间、大强度的训练都是属于无氧练习。高强度、大运动量、短时间内的运动项目,一般都是无氧运动,比如100米、200米短跑,100米游泳,跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是无氧运动。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带,起到强筋健骨的作用.
希望我的回答能帮到你,望采纳
器械锻炼中的大重量、少次数的锻炼,还有跑步阿骑车啊等中的短时间、大强度的训练都是属于无氧练习。高强度、大运动量、短时间内的运动项目,一般都是无氧运动,比如100米、200米短跑,100米游泳,跳高、举重、俯卧撑、快速仰卧起坐、单杠和双杠运动等都是无氧运动。无氧运动的主要功能是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带,起到强筋健骨的作用.
希望我的回答能帮到你,望采纳
shuixinggege
2024-05-04
你好,室内无氧运动推荐以下几种:
1.颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。
2.绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。
3.扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次。
你好,室内无氧运动推荐以下几种:
1.颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。
2.绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。
3.扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次。
江小赖007
2024-04-19
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