现在是科技时代，但全民的身体素质却很差。很多的上班族整天坐在电脑前，学生坐在书桌前，运动很少，导致了很多人的亚健康状态，特别是年轻人的亚健康更严重，因为他们没有太多的时间去运动，也不愿花费太多的精力去做运动。但是，随着亚健康逐渐的侵蚀着我们的身体，渐渐地形成了在这个全民健身的热潮，运动已经是一种潮流。
俯卧撑简介
运动的方式有很多种，晨跑、晨练、夜跑、引体向上、俯卧撑、呼啦圈等等，甚至广场舞都是健身的方式。而我们今天着重介绍的是俯卧撑这种常见的健身运动，完美的标准俯卧撑是指我们身体跟肩膀到脚踝都应保持在一条直线上，双臂置于胸部位置，两手间距要宽于你的肩膀，做动作时，应用2到3秒的时间来降低身体，使你胸口距离地面到2到3厘米，然后用双臂的力量立马支撑起身体回到你的身体的起始位置，这才是一个标准的完美的俯卧撑动作。
俯卧撑按照动作的身体姿势分为高姿俯卧撑、中姿俯卧撑和低姿俯卧撑，在你手撑地的时候可以采用全手掌撑、指掌撑以及全掌撑三种方式，与此同时手撑地的方向有向前的、向外的和向内的。而且做俯卧撑的时候呼吸方法一定要注意，要么你就在每次身体下降的时候吸气，撑起身体的时候呼气，要么就在做两三个俯卧撑之后就换一次气，让自己感到呼吸舒服就好。那么做俯卧撑对身体有哪些好处呢?
俯卧撑对人体的好处：
一，经常做俯卧撑的人胸大肌会特别的发达，有助于你成为胸肌男。二，俯卧撑可以锻炼你的上肢、腰部和腹部的肌肉，使你的上肢更有力量，经常做的话会练出人鱼线哦。三，常做俯卧撑对你的平衡和支撑能力都有着重要的作用，可以使你的中枢神经更发达。四，俯卧撑运动使你的骨骼更结实，关节更灵活，韧带更牢固，在做俯卧撑的时候能够加速你的血液循环，加大你的肺活量，使你的生长发育更快，运动能力更强。五，经常做俯卧撑锻炼的人可以调整你的心理，使你整个人精力充沛，强健你的体格，陶冶你的情操，锻炼你坚持不放弃的毅力。
小编认为，俯卧撑运动好处多多，其实，不管什么运动，只要你坚持锻炼，就会有一个很好地身体和精神去应付工作和学习。
