谁知道颈椎枕头的做法是怎样的

做法非常简单:
需要准备的物品:直径约为10cm的实心卫生纸两卷;宽胶带;一条毛巾;针线或发圈。
1、用宽胶带将两卷卫生纸整齐地拼接到一起，形成一个长约30cm的圆柱体;
2、用毛巾把拼接好的卫生纸包裹拉紧、缝合，两头可用发圈套上，也可以缝合固定。
注意事项:
1、卫生纸最好选用实心的、质地硬的，这样枕头不易变形。如果选用空心卫生纸，一般直径比较大，大家可以用去一部分以后再做枕头。
2、毛巾一定要包紧，保持枕头表面的圆滑。
卫生纸和毛巾质地柔软，透气性和保暖性较好，而且制作十分方便。大家制作时注意枕头的直径不是一定的，可以根据个人的需要调整，一般
直径在8~10cm之间。枕头需要和颈部曲线吻合，如果枕头过高会增加颈椎的压力，对健康有害。另外，如果枕头变形或硬度不足，需要及时更换才能保证治疗作用。
睡觉时枕上这个圆柱形的小枕头，可起到后仰牵引作用，让脊柱得到伸展，使全身放松。最好的枕头能保持颈椎的正常生理曲线，仰卧时颈部不会落空。一般一个星期左右会收到比较好的效果。当然，这个方法不是所有人都适用，如果您平时有颈肩部酸痛或者长期在办公桌前工作，不妨一试。然而如果您有严重的颈椎疾病且症状不能缓解，一定要及时就医后再确定治疗方案。

用白色的布制作成一个（150cm*400cm）的口袋，注意口袋的一端不封口，以便好装米。  
用一块花色的布制作成一个枕套，注意枕套的长度要比枕芯的长度稍长些，宽度略宽就可以了，两根拉绳间的距离和白色口袋的长度基本一致。（口袋和枕芯可以拿到缝纫店请缝纫师傅制作。）
将白色口  袋装上米，也可以装茶叶，一般装到口袋的三分之二位置，然后用针把口封好就可以了。建议装米，好处是可以很好的承托颈部，还可以根据自己习惯随意调节枕头的高度。
把装好米得枕芯放入到枕套中，将两端绳子拉好打上蝴蝶结，一个既美观又实用的保健枕就制作完成。
最后提醒患颈椎病的朋友，睡觉的时候一定要保护好颈椎，不要睡高枕头，尽量采用平卧的睡姿，把脖子垫起来，避免颈椎处于悬空状态

教您一种颈椎保健枕做法：
第一步选材：找一块棉布，要纯棉的，长度是单人枕头的长度以超过自己的双肩宽度15厘米为宜；高度应以压缩后与自己的拳头高(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜。将棉布缝成一个圆形的口袋。
第二步选枕头突出物：然后去药店买中药“决明子”3-5斤（以枕头大小为准，制作的枕头能装多少算多少，您可以拿着枕头去药店买）、远志50g、石菖蒲100g、茵陈100g、酸枣仁100g
第三步制作：将远志、决明子、石菖蒲、茵陈、酸枣仁和韵装入做好的布袋内，缝上袋口即可。在做好的枕头外面套一个枕套，这样，一个具有颈椎病保健效果的枕头就做好了。
这样的枕头具有安神、怯湿、醒脑、宁心的作用，对颈椎病人失眠多梦、烦躁不安等具有良好保健作用。