枕头的高度多少比较合适

您好，很高兴回答您的问题。  
枕头的最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。这是因为人体骨骼的搭配很合理，使颈椎放松，则是以肩膀的高度为支撑，而拳头的高度与肩膀成比例。所以把拳头的高度作为枕头的高度最为合适。
希望我的回答对您有所帮助。

一般情况下8-10CM高度是比较合适的。
正确的枕头高度能缓解椎间盤内部的压力，减轻椎间盤突出对神经根，椎动脉，脊髓等组织的压力和刺激。使头部的椎骨相对固定於自然生理曲线的状态，矫正扭曲变直的颈椎生理曲线。
希望我的回答对你有帮助。

枕头的高度比较合适的，我认为是这样的，从你后脑勺到脖子之间的凹度，也就一个拳头那么高，枕头最好就是不让脖子悬空，但是这样会不舒服的，有的人喜欢高枕头，看你自己喜欢什么了，其实成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高  度，成人以  8—12  厘米为最佳。实际生活中们也可  以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在  9~15cm，  实际上很多老人的枕头高度在  12  公分以上。