椭圆机减脂效果怎么样谁清楚

1.椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动的能力。
　2.椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。
如果你体重较重的话，我建议你使用椭圆机，因为椭圆机相对于跑步机对于膝盖的冲击力是比较小的。

相对于跑步机对膝盖的刺激更小，减脂效果没有跑步机好，跑步机和椭圆仪都是可以调节强度的，具体的减脂效果还是要看你的计划和每次完成的标准。

椭圆机的优点
·    非击打式空调  -椭圆让你的身体模仿跑步动作，而不会导致出现在跑步机上关节的剧烈冲击。
·    交叉训练能力  -现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。
·    逆向跨越  -大多数椭圆让您在反向能激活不同的肌肉群，并把更多的重点放在你的股四头肌，并提供一个可调节的各种中锻炼迈进。
椭圆机的缺点
·    运动量小-在一台跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化，而  大多数椭圆要么缺乏这种倾斜的功能，或者是几乎没有效果。
·    少承重影响  -虽然影响较小可以帮助防止受伤，有一个缺点。  因为椭圆形踏板悬浮离开地面它们缺乏“负重效应”运行时，负重练习强化骨骼和肌肉，对老年人预防骨质疏松症尤为重要。
·    动量  -使用椭圆机时，特别是在较低的水平，可以让你使用机器的动力充足