跑步机一天跑多长时间谁可以告诉我
2024-07-06 22:06:41 (15分钟前 更新)
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最新回答
1,每天在跑步机上运动的时间不要超过40分钟。
2,跑步机上不要跑得太快,根据自己的体能,选择一个相对舒适的速度,一般来说,慢跑30分钟以上是消耗的脂肪,如果超过1小时,就是消耗蛋白质了,即使消耗体能,所以,锻炼时间不要超过40分钟为宜 。
3,跑前最好先活动一下,在跑步机上先走几分钟,热热身。
4,跑步机的型号是与体重向挂钩的。不是随便一台跑步机就适合所有人的。根据体重定跑步机。
资料来源于网络,仅供参考,希望我的回答对你有帮助!!
1,每天在跑步机上运动的时间不要超过40分钟。
2,跑步机上不要跑得太快,根据自己的体能,选择一个相对舒适的速度,一般来说,慢跑30分钟以上是消耗的脂肪,如果超过1小时,就是消耗蛋白质了,即使消耗体能,所以,锻炼时间不要超过40分钟为宜 。
3,跑前最好先活动一下,在跑步机上先走几分钟,热热身。
4,跑步机的型号是与体重向挂钩的。不是随便一台跑步机就适合所有人的。根据体重定跑步机。
资料来源于网络,仅供参考,希望我的回答对你有帮助!!
yanrongsun
2024-07-06
你好,据我所知跑步机跑40分钟到1个小时比较合适。其实我觉得自己感觉有点疲惫感就很好,这样第二天精神会很好,只要有时间跑会步,对生活只会有正面的影响和对身体会有帮助,不过不要太过,尽力而为。
希望我的回答对您有所帮助。
你好,据我所知跑步机跑40分钟到1个小时比较合适。其实我觉得自己感觉有点疲惫感就很好,这样第二天精神会很好,只要有时间跑会步,对生活只会有正面的影响和对身体会有帮助,不过不要太过,尽力而为。
希望我的回答对您有所帮助。
容妆淡淡
2024-07-01
你好,家用直流电机的跑步机一次连续的,跑2-3小时最好停下,让电机休息一下一小时,在继续用这样循环的话 一天可以跑 9小时。希望我的回答对你有所帮助。
你好,家用直流电机的跑步机一次连续的,跑2-3小时最好停下,让电机休息一下一小时,在继续用这样循环的话 一天可以跑 9小时。希望我的回答对你有所帮助。
紫草莓蛋塔
2024-06-22
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