首先,用白噪音法,什么是白噪音,怎么获取呢?白噪音就是在一段声音当中,其频率分量是均匀的,我们可以通过在网上下载,也能利用我们身边的其他电器来得到,比如:收音机、电风扇、空调。以收音机为例,将收音机调到没有信号的波段,其噪音也就是白噪音了。具体的做法如下:使用小音量配合白噪音间断着播放大概20个小时的时间,这里有一个注意要点,期间尽量有停留的时刻哦。另外一个就是用粉红噪音法,粉红噪音指自然界里的声音,同样用低音量加上粉红噪音连续播大约10个小时,建议在播放的过程中停下几个小时。最后煲机的方法,就是使用正常的音量,听一些自己喜爱的音乐,轮换着听各种的曲风,最好不听同一种。在不听的时候,可以循环白、粉红噪音。