问问大家ab360健身器有效果吗
2024-07-06 14:42:51 (27分钟前 更新)
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一、跑步机:比实地跑出更多距离
跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种,是室内健身器中的“宠儿”。
跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动,是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式,也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制,很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步,所以跑步机就成了健身者,特别是想快速减肥的女性的首选。
运动时,跑步机上的电子表可帮助记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标,使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差,开始时以每次消耗100~200千卡为宜,待体能逐步改善后,可增加至200~300千卡;中等体能者每次可消耗200~400千卡;体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。
在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看,它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。
二、划船器:“关照”平日动不着的肌肉
“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说,实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性。练习“划船”时,要注意动作的连贯性,每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位,幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。
划船器适用于平日不大活动的人群,对中老年人尤为有益。
三、健身车:自行车无法替代的运动
健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。
健身车有两种:一种为固定手柄,只适合蹬车运动;另一种为活动手柄,臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车,其靠背式机身设计,能有效地锻炼大腿肌肉,并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆,既能平衡锻炼者的身体,又有增强双臂肌力的功效。
希望我的回答对您有所帮助。
一、跑步机:比实地跑出更多距离
跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种,是室内健身器中的“宠儿”。
跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动,是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式,也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制,很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步,所以跑步机就成了健身者,特别是想快速减肥的女性的首选。
运动时,跑步机上的电子表可帮助记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标,使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差,开始时以每次消耗100~200千卡为宜,待体能逐步改善后,可增加至200~300千卡;中等体能者每次可消耗200~400千卡;体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。
在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看,它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。
二、划船器:“关照”平日动不着的肌肉
“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作,使大约90%的伸肌参与了运动,因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说,实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果,让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围,同时有效活动脊柱的各个关节,不但增强了弹性,也增加了韧性。练习“划船”时,要注意动作的连贯性,每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位,幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。
划船器适用于平日不大活动的人群,对中老年人尤为有益。
三、健身车:自行车无法替代的运动
健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。
健身车有两种:一种为固定手柄,只适合蹬车运动;另一种为活动手柄,臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车,其靠背式机身设计,能有效地锻炼大腿肌肉,并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆,既能平衡锻炼者的身体,又有增强双臂肌力的功效。
希望我的回答对您有所帮助。
我就是小J
2024-07-06
AB360健身器原产美国,风靡欧美的健身减肥塑身腰带,多年以来,美国肌肉专家一直在完善一个会燃烧的脂肪,构建肌肉的健身系统,叫做EMS电子刺激肌肉技术,它直接传送脉动到肌肉,让肌肉收缩、放松,比常规运动快,最多可达到普通运动的7倍,而且完全不费力,利用电子刺激肌肉技术,AB360健身器应运而生,它不同于市场上其它的减肥产品,不用节食、不用动力,却能消耗运动,锻炼身体,甩掉多余赘肉,塑造完美体形,轻松塑身,而不费一点力气,AB360腰带风靡欧美,力求打造终极健身革命。2010,中国内地全面引进AB360健身器,现已掀起健康减肥新风潮。
AB360健身器原产美国,风靡欧美的健身减肥塑身腰带,多年以来,美国肌肉专家一直在完善一个会燃烧的脂肪,构建肌肉的健身系统,叫做EMS电子刺激肌肉技术,它直接传送脉动到肌肉,让肌肉收缩、放松,比常规运动快,最多可达到普通运动的7倍,而且完全不费力,利用电子刺激肌肉技术,AB360健身器应运而生,它不同于市场上其它的减肥产品,不用节食、不用动力,却能消耗运动,锻炼身体,甩掉多余赘肉,塑造完美体形,轻松塑身,而不费一点力气,AB360腰带风靡欧美,力求打造终极健身革命。2010,中国内地全面引进AB360健身器,现已掀起健康减肥新风潮。
ansenhachi
2024-06-28
ab360健身器省时:每天使用AB360健身器10分钟,随时随地都可以减肥塑身,不吃药不用去健身房,轻轻松松告别肥胖。省力:每天使用AB360健身器10分钟相当于健身房锻炼2小时,使用10分钟相当于做300个仰卧起坐,从此减肥不用上健身房,不用节食。AB360健身器替你做所有的运动,传送温柔的电子刺激肌肉脉冲,1分钟超过300次的锻炼肌肉,你就想做300个仰卧起坐,而不花任何力气,它将燃烧你的脂肪,雕塑和紧实你的身体,比任何健身方法都有效。
ab360健身器省时:每天使用AB360健身器10分钟,随时随地都可以减肥塑身,不吃药不用去健身房,轻轻松松告别肥胖。省力:每天使用AB360健身器10分钟相当于健身房锻炼2小时,使用10分钟相当于做300个仰卧起坐,从此减肥不用上健身房,不用节食。AB360健身器替你做所有的运动,传送温柔的电子刺激肌肉脉冲,1分钟超过300次的锻炼肌肉,你就想做300个仰卧起坐,而不花任何力气,它将燃烧你的脂肪,雕塑和紧实你的身体,比任何健身方法都有效。
小石在青岛
2024-06-24
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