劈叉是现在在艺术类院校表演系专业的学生在考试面试的时候需要的一个项目，对于学跳舞的人来说劈叉也是基本。会劈叉的人也能够引起很多人的赞叹，比如蔡依林，就因为学习了劈叉后，在演唱会上面拿来炫技，得到很多歌迷观众的认可。不少人也打算开始练习劈叉，让自己能够完美的劈叉，但是劈叉怎么练好?人们对于这点没有概念。
文艺工作者是离不开劈叉，劈叉在舞蹈、武术等等方面也经常出现，因为劈叉能够让腿部线条变得更加优美，整个腿看起来比较长。劈叉分为横叉与竖叉，横叉是贴着地面，也是比较常见的劈叉，相对于竖叉来说也比较容易;竖叉是单脚站立，需要保持平衡，难度比较大。在劈叉的时候人们一定要能穿宽大的衣服，才能够让劈叉变得更加方便。
劈叉怎么练比较好?常见的练习过程主要有：
1.热身非常的重要，没有热身就直接练劈叉，那是非常危险。可以采用跳绳的方式，速度适中，跳了5分钟绳子后再把腰、膝盖、脖子等旋转放松一下，松弛身体上的肌肉。
2.把腿放在跟自己膝盖一样高的位置静压，可以依靠在窗户、桌子、墙壁等等，每次静压时间为30秒，掌握好时间就更换另一个腿，如此反复5次。
3.将身体到的各个韧带都拉开后，然后就开始劈叉，刚开始可以先试横叉，把自己的两腿呈相反方向拉开。
4.接着逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。注意防滑。
5.刚开始横叉的时候肯定是不能完全劈下去，需要一步一步的慢慢来，也可以找人帮助你劈下去。
6.劈叉定好后要能维持一段时间，不要急着起来，起来再下去就比较难了。平常一定要能经常练习，才能保证身体能熟悉劈叉。
劈叉怎么练好?练习劈叉之前一定要拉好筋，做好相关的准备工作，这样才能够保证练习劈叉的时候不会带来受伤的情况。此外劈叉是需要经常练习，如果想起就练一下，没有想起就不练，这样肯定不会让劈叉功力大增。相对来说筋比较软的人比较容易练好劈叉，筋比较硬的人，在练习劈叉的时候会感觉非常的痛苦，而且还是痛不欲生的那种痛苦。
