现如今我们的生活节奏是越来越快了，身体也是一天不如一天了，许多小毛病缠身，改善这些小毛病或是去除这些小毛病最佳的方法就是吃一些具有这些功效的果实或是说中药，在平常不用去医院也能在家食用，可以说一举两得，也是多数现代人都在尝试的一种方法。今天小编要说的既是锥栗的营养价值和功效与作用，锥栗作为一种非常常见的食用品，那它营养的价值到底都是有哪些？那下面就跟小编一起来看看锥栗的营养价值和功效与作用吧。
锥栗，落叶乔木，高达30米。树干比同属的板栗和茅栗通直。小枝紫褐色，无毛。叶缘疏生锯齿，具刺毛状尖头，叶下面微有星状毛或无毛。雄花序穗状，直立，生于枝条下部，雌花序单生于小枝上部。每一总苞内有坚果1个。花期6月，果熟期10月。
一、锥栗的营养价值
1、锥栗富含丰富不饱和脂肪酸、钙铁等矿物质及维生素B族，对老年的高血压、冠心病、动脉硬化、骨质酥松有很好的预防作用。
2、锥栗内的核黄素成分对我们常见的口腔溃疡问题有很好的疗效;
3、锥栗含有大量的碳水化合物，能促进人体内脂肪的代谢，给人体提供热量，抵御冬季寒风入胃，有健脾养胃的功效。
4、锥栗含有丰富的维生素C，是现代女性美容滋补佳品。
5、锥栗的主要成分是淀粉，能提高人体的免疫力，但多吃易胖。
二、锥栗的功效与作用
1、益气健胃
锥栗其实是一种纯天然的干果，其有含量较高的碳水化合物，从而能够提供人体需要的热量，还能够提供脂肪代谢，并能够保证营养的供应。锥栗具有健脾的功效，所以锥栗也是一种绝佳天然的补肾极品。男士朋友们也一定要吃哦!
2、预防心血管疾病
锥栗可以预防心血管疾病的发生，锥栗中含有丰富的维生素C和矿物质，能够有效地使骨骼、牙齿正常工作，还可以预防骨质疏松、乏力体虚等，最主要的是能预防高血压、冠心病的发生，是老年人必备的保健食品之一，对人们的身体健康起到了有益的作用。
3、强筋健骨、延年益寿
锥栗还可以强筋健骨、延年益寿，其锥栗内富含的维生素能有效地促进牙齿、骨骼的使用，延缓衰老的迹象，多吃可治疗多年顽疾，腰腿乏力、骨质疏松等，是老年人的最将食补之物，理想的看护之品。
说了这么多关于锥栗的营养价值和功效与作用的资料，各位读者朋友们是不是已经对这个浑身都是宝的食物已经很心动了呢，但是一切东西在吃之前都是自己的功效的，各位读者朋友一定要根据自己的身体状况来考虑的。锥栗的益气健脾、预防心血管疾病、强筋健骨等功效都是很实用的，尤其是老年读者朋友们，强筋健骨、延年益寿都是很不错的功效，对老年人来说益处多多。
