亲，懒于锻炼是不好的哦，锻炼对我们来说是非常重要的，每天都要抽点时间锻炼哦，也许你不相信，下面就为你解释吧。
第一，锻炼运动增加你的瘦体重！ 提高你的基础代谢！让你身体中的有氧工厂-线粒体，苏醒，随时随地让你组织带氧。运动可以创造体内更广的物流系统，让血管扩张，帮助血液交换，供给氧气，带走不需要的垃圾。锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确。
第二，锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的。锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
第三，人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导 致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进我们心理健康, 有着积极的作用。人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。体育锻炼能促使学生身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。