减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!1.含有大量HCA,此成份能抑制脂肪的合成,阻碍葡萄糖在体内合成脂肪。2.结构与柠檬酸相似,会抑制酵素ATP—Citrate lyase的活性,阻碍醣类转换成为体内多余的脂肪。3.促进体内脂肪燃烧,将多余的能量转化为易于消耗的肝糖。