靠垫这样的保健品没必要买牌子货，淘宝一大堆啦，一般来说，腰靠垫品种多，样式多，为了工作有部分人坐态持续时间比其他人更长。很多人为了防止久坐带来的疲劳、腰痛,会在电脑椅和车内放上靠垫，用靠垫缓解腰部疲劳，一般10厘米厚的靠垫最能缓解疲劳，大家可以试一下。选择靠垫首重腰部的支撑，有弧度的靠垫会比没有弧度的来得好，市面上靠垫也多有前凸的弧度，只是幅度大小的差异。正确的摆放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置，要选择能跟自己腰弧最服贴的款式。
有些靠垫左右两边也有设计突起的弧度，坜新医院复健科医师林颂凯认为一般人不一定需要，通常只有像是驾驶员、赛车选手才需要强调腰部两边的包覆。
如果是体积较大较厚的枕头，因为本身没有弧度，要注意是否跟身型合适。林瀛洲说，身材较小的人使用太大的抱枕，超过肩胛骨的高度，就有可能会变回弯腰驼背的姿势。 市面上靠垫的材质基本上可分为网状、弹力棉、记忆泡绵、或者塑胶板等四种类型，医师认为每个人感受不同，只要用起来足够支撑腰椎，选哪种都可以，一般来说，记忆泡绵跟塑胶板材质的支撑力较强。