枕头对颈椎的保护还是很重要的，这个高枕和低枕都不合适，这个一般情况下，我们还是希望在睡眠的时候，颈椎能够保持一个中立位，这个枕头的高度一般情况下比肩宽，单侧的肩宽稍微窄一点点就很好了。
这个跟习惯有关系，对于颈部的颈椎病的发生来讲，应该讲关系不是很大，但是太软还是有些影响，因为太软以后在你睡眠的时候，你可能头就变成这样的一个位置，这样的位置来讲对这头两边的受力是不太一样的，也不利于放松，所以说现在街上有一种所谓的保健枕，其实那个是非常好的，它是按照你睡眠的一个姿势，那么它的中间是凹下去的，在你平卧的时候，它是一个很好的位置，但是你在侧身的时候，它两边是比较高的，这样的话能保证你的颈部是一个比较放松的位置。
可以有一些，可以选择一些颈部专门的保健的枕头，我刚才讲的那种，它是专门设计的那种符合人体工程的这种枕头，那么这种枕头对于颈椎病的病人来讲还是比较适宜的，对他的颈部还是很好。
高度，过高过低都还是不好，主要来讲以一个人的肩宽作为一个参考。
现在就是有很多人在家看电视或者是上班对着电脑都戴一个，然后就想起到这种保护的作用。
我觉得这种保护作用最多就起到一个颈部的制动的作用。