这个要么你家有养狗，然后狗叼去厨房了，要么你家孩子拿去玩，在厨房里掉的，如果是工作压力大出现幻觉，那就听听我的建议。
第一，通常的情况下，晚上在入睡之前，要调节好自己的心情，不要让自己一直处于紧张的状态。良好的睡眠和心态也是有很大的关系的，自我暗示也有一定的效果的。如果在睡前还处在紧张的状态下面的话，就会让自己一直睡不着，即使睡着了以后也会半夜惊醒的。
第二，其实，养成良好的睡眠卫生习惯会对身体有好处的，平常多运动，记得尽量不要在睡觉前喝茶、饮酒，还要注意限制白天睡眠时间，营养师说过除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。