在遇到紧急或使自己紧张的事情出现是正常的。 平时一直这样的话，建议去看医生。 或许是自己太过精力集中，神经太敏感了。可能是每晚都这样不小心形成习惯了，建议睡前考虑别的事情，不要过多想这件事，应该会有所改善的。专家认为，治疗便秘通常是要患者多吃一些富含膳食纤维的食物，有“体内清道夫”之称的膳食纤维是排毒养颜、治疗便秘的良药。膳食纤维有很强的吸水性，吸水后可膨胀数倍，使大便变松变软。同时加速肠道的蠕动，减少体内毒素在肠道内分解和停留的时间，使肌肤保持健康美丽，而且也减少了大肠癌的发生。 祝您身体健康！