O(∩_∩)O哈哈~选对卧室色彩，让你一碰枕头就入眠！冷色调的色彩比如绿色、蓝色、紫色是最适合睡眠和休息的色彩。
因为这些色彩不像对视觉产生强烈刺激的红色、橙色、黄色，它能使我们感受到平静。特别是绿色调，对于睡眠刺激最小，眼睛接触光波时最舒适。所以，可以在房间里适当摆放一些绿色植物，床单窗帘也可以换成冷色调的。
这些色彩在表面上给我们这样的感觉，其实背后还是有心理依据的。绿色也是有助于睡眠的颜色，因为它给人一种舒适的感觉，让人可以放松和安静下来。
其次是蓝色，蓝色最安定，镇静，是能抑制肾上腺激素分泌的颜色。国外心理学家和医学家常把蓝色和休眠联系在一起，他们认为蓝色是最适合休眠的色彩。
另外是紫色，紫色也是光谱里最短的颜色，据生理学家讲，紫色对于人的假平衡起到作用，能够刺激或者促进睡意，提高睡眠质量。
不过像这样睡在沙滩上，听着海浪拍沙的声音入眠好像也不错哦。其实后面的沙滩是床单，前面的海浪是被子啦。这样给自己营造一个舒适的环境，也会让人抛却烦恼呢。
所以哦，要提高睡眠质量的筒子们，可以看看家里哪些地方要换换色彩啦。