脾虚肝火旺主要由生活不规律、心情过于压抑、吃咸食品过多、吃辛辣刺激性的食品、事情压力大以及长时间的熬夜等引起的。脾虚肝火旺通常会出现口干舌燥、口臭、口干、就寝质量不高、眼干、眼部排泄物多，女性通常还会伴有乳房胀痛等症状。那么，接下来小编为大家介绍肝火旺脾胃虚如何调理。
脾虚肝火旺主要由生活不规律、心情过于压抑、吃咸食品过多、吃辛辣刺激性的食品、事情压力大以及长时间的熬夜等引起的。脾虚肝火旺通常会出现口干舌燥、口臭、口干、就寝质量不高、眼干、眼部排泄物多，女性通常还会伴有乳房胀痛等症状。那么，接下来小编为大家介绍肝火旺脾胃虚如何调理。
1、吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
2、喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
3、均衡营养
夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
4、枸杞泡水
枸杞水是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。
5、调整心态
肝脏是好喜的器官，如果你经常的心情不好的话，肝脏就会受到损伤了，因为肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
6、吃猪肝
干咳无痰或痰少而粘、潮热冷汗、伯仲心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
编辑总结：关于肝火旺脾胃虚如何调理就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。想了解更多相关知识，可以关注齐家网资讯。
