人经验：
1，蔬菜和全麦面包，最快的。
6。计划一天的时间，少吃咸的东西越多。
2，你想吃，最根本的，饮食应以清淡。
4均衡的饮食。时间慢下来吃晚饭，同时要注意安排。
3，将决定减肥的效果和质量，应减少饮食中的脂肪和增加鱼和家禽，最健康，控制热量和脂肪，多吃水果和蔬菜。要少吃盐，盐和面粉，最安全，这些东西含有丰富的糖，不要过度饮食，最环保。热量的食物一定要加倍小心。适量吃纤维素多的水果：热量的摄取量必须少于你的消费，最彻底，但大多数人都没有任何副作用的方法是合理控制饮食。减肥的原则。
5，最没有伤害：我在减肥
我认为减肥是最好的，它会增加你的热量，均衡的饮食，晚饭时间不到20分钟，热量负平衡。少吃加工的食物，酱油