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特别组那地图进门的右边有片地方 伤员会躺那 你找找就找到了

超级组分协同肌的超级组和拮抗肌的超级组。 协同肌的超级组即两组训练中同一性质肌群均为向心收缩,例如卧推与俯卧撑、二头弯举与反手引体向上…… ...

我不知道啊

这属于高强度无氧了,无氧代谢脂肪不会供能,脂肪不参与怎么迫使,除非后期慢慢减轻强度持续较长时间,转换为有氧代谢,那都不用迫使,糖类之前已经消耗殆尽,...

第二组应该是有气体的,尝试把气体放一下试试。

对,超级组采用的就是对抗肌训练,三头和二头互为对抗肌,锻炼时一个循环组没有间歇,比如练完12次二头弯举,马上进行三头肌下压的训练,如此循环。

您好,健美一般分为三个阶段,故初级阶段,中级阶段,高级阶段。一般超级组不太适合初级阶段的健美爱好者(尤其是小肌肉群),超级组至少在中级以上的阶段才可...

电脑排 如果非要手工操作，那么可以先分组，根据每组出现的频率，然后找出这个数据应该在哪一组，然后在这一组里再来找。 不过这个问题真的有点不太实际，考试时数据不会这样多，实际操作中出现这样多的数据，都会用电脑了。

肌肉每锻炼一次都需要二十四小时来修复,同时锻炼的时候为了防止你的肌肉溶解,需要补充蛋白质粉,最好是动物蛋白,植物的容易发胖