不去厕所怎么办有谁比较熟悉

根据您描述的症状，有便秘的倾向，所以建议要从下面几点进行预防：
1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.
3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅
5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等。

你好，解决方法如下：
1、注意饮食。一定要一定要要禁烟  ,酒,辛辣食物。
2、保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。
3、建议每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善口服鲜竹沥有作用。
4、可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便，但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。

建议可以慢跑，其它运动也可，但要出汗，汗出不能太过，大汗淋漓能顺面颊滴下为宜，这时停止运动，喝一适量淡盐水，量自己把握，阴凉处休息。一周做两次吧，对减肥也有帮助的。希望可以帮助到你！供参考。