植物生长灯确实有用。
一般都用高压卤化灯或者高压钠化灯。
钠化灯一般用在植物的生长期，而卤化灯一般用在植物的开花和结果期。
运用植物生长灯和对光照时间以及温度的控制你可以完全模拟大多数植物的生长条件，如果是生长期，只要有植物生长灯，并把光照时间定在每天（每24小时）12小时以上，那么大多数植物的生物钟就会认为现在正值夏天，并把自己调整到生长的阶段。
而当你把光照时间调整到每天（每24小时）12小时一下，那么大多数植物就会进入开花和结果期。具体的光照要根据植物在当地的生长情况而定。
希望我的回答能帮助到你。