中老年人枕头高一点好还是低一点好

您好，老年人枕头选择不宜太高，老人选择高度为9厘米的枕头为宜。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。挑选枕头时，最好选择稍有一点硬度、透气性较好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦。这样，随着头部的转动而随时流动塑形，起到均匀承托的作用，既保证了呼吸的通畅，又使头颈部肌肉得到放松。荞麦皮的枕头就比较适合老年人。
希望可以帮到您。

颈椎病患者应该选择高低适宜的枕头，只要感觉舒服就可以。过高或过低都会引起颈椎生理曲度的改变而出现不适。意见建议：注意颈部保暖，避免过度屈颈或伸颈，不长时间上网或看电视，定期做颈部活动。

枕头还是低一点好，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高一些。  如果是仰卧的话，就用你的一个拳头高；如果是侧卧的话，就用你的一个半拳头高。不过睡觉时最好用侧卧式的，这样才不会压到你的心脏。