睡眠离不开褥子，一张好的褥子，在结构上应依照人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8%左右，胸部占33%左右，腰部占44%左右。太软的褥子使人体的睡姿下俯，脊椎弯曲而得不到放松;太硬的褥子则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻滚次数增加，使睡眠者不能得到充分的休息。下面我们来说下挑选褥子的三个要点：
一是，在褥子卖场，你会看到很多类型的褥子，这个有这个的优点，那个有那个的好处，人很容易就会迷失掉，甚至买回并不适合孩子的褥子。这个时候，你可以听，多采集消息，但心中的标准不能变。
二是，不要因为看上了某款褥子的款式而做出购买决定，环保、舒适、透气是换褥子要考虑的首要标准。此外，最好选择知名品牌。名牌褥子大都结实耐用，可以达到环保标准，不会因有害气体超标影响健康。
三是，要试躺。现在，销售人员多会建议躺在上面感受一下。很多人会躺来试一下，但这里要提醒的是，这里说的躺，不是正面仰卧的躺，而是根据自己平时最常用的睡姿来躺。只有以习惯的睡姿躺下，寻找可以对您的肩部、腰部和臀部都能提供足够承托、使您脊柱保持在同一水平线上的褥子。喜欢侧卧的，须保持记住处于同一水平线上，因此应选择柔软的褥子，随肩部和臀部的体形自然变化，给予适当承托