很少有人想起清洁枕头 ，而枕头恰恰是最容易藏污纳垢的地方，解决此问题的最好方法是，两年更换一次。 枕头是被褥里污浊气体通过的“要道”，不仅人睡觉时呼出的大量浊气在此沉淀，睡眠中不经意流出的口水、分泌的汗液、皮脂等也会渗入枕心 ，滋生细菌 。另外，枕头使用时间长了，材料组织也会变得疏松，更容易吸附细菌，从而引发疾病。我们可以通过以下几方面来判断是否需要更换枕头:晨起后常觉得颈部麻木酸胀;枕头失去弹性，需要拍打好一阵才能恢复原状;枕头有结块、凹凸不平;填充物有受潮异味。 有些家庭的枕头并非是草本材质，而是羽绒、棉花等其他材质。尤其是好的羽绒枕，一般都很贵，不少人可能不舍得用两年就丢掉。那就不妨每两周晾晒一次，也能有效除菌。羽绒枕晾晒前，可先用手轻拍，使其蓬松，然后再拿至通风处晒干，以除去汗味及水汽。若枕心很脏了，也不能水洗，可送到干洗店清洗。此外， 荞麦枕价格相对便宜，可定期更换，或将荞麦拿出来清洗。但注意洗后一定要将其晾干，装好后再轻拍枕头，使其恢复原有形状。至于哪个牌子的枕头好用那要看你自己。哪个枕的舒服就哪一款好