老人枕头:考虑到老人的身体和各器官功能问题,老人枕头高度一般要略高于普通人群,一般认为以10—15厘米为宜。另外目前许多老人养成的习惯也是高枕头。
目前许多老人一般长期使用过高的枕头,颈部被固定在前屈位,就会使患有颈椎病的老人加重症状。而枕头过低,流入头部的血液偏多,血管充血,颈部肌肉也不能放松,早晨起床后,老人会觉得头部胀痛、颈酸和眼皮浮肿。
对于喜欢使用荞麦等硬枕头的人来说,应该在大枕头靠脊柱一侧的边缘上,再加一个厚约5厘米的小枕头,睡觉时,将头放在大枕头上,颈椎部则靠在小枕头上。这样,头和颈部枕垫妥帖,即保持了颈椎的正常生理状态,也避免了颈部裸露、受凉。当然也可以使用凹形制作的保健枕头,有效承托颈部。
对于喜欢软枕头的人来说,只准备一个大枕头就可以了,只是在睡眠把头放在枕头上时,应该把枕头靠脊背后侧推得高一些,使其与颈部的生理弯曲相吻合,以保持颈椎的自然弧度,这样,也可以达到既防止颈椎病发生,又利于睡眠和解除疲劳的目的。
需要注意的是,老人枕头还是区分姿势问题:对于喜欢仰卧的人来说,最好选择低一些的枕头,在8~12厘米较为合适,喜欢侧卧的人,则适合使用高一些的枕头,大约在10~15厘米左右都是比较常见的,许多老人不习惯低枕头。