选择跑步机,建议参考下面几个要素:
1、心率感应。锻炼的人都会知道,心率是做有氧训练中最重要的数据。适合的心率会让锻炼更安全有效。商用跑步机都有心率检测设备,有的感应片是夹在耳朵上,也有的感应片是手柄式的。
2、台面厚度。跑步机台面的厚度是减少关节受冲击的关键。要选择台面厚的跑步机,台面最好是双层的。如果跑步机的台面过薄,台面就容易弯曲、变形。
3、台面长度。跑步机的台面越长,运动空间就越大,也更有安全感。
4、速度调节。一个标准跑台的速度范围应该是0—20千米/小时,在增减速度的时候,应该不会感到有明显的惯性。
5、台面倾斜角度。商用跑步机的特殊功能之一就是角度的变化。跑步机最大升幅可以达到45度,让你有翻山越岭的感觉。