请问大家知不知道跑步机多久

你好。建议45分钟以上。。速度男性应该控制在6~8之间，女性应该控制在4~6之间。60天以上分量开始减，60天后保证进入通道期，一天一斤，如果你体重200以上，减个70-80斤是一点问题没有的。希望可以帮助到你。

你好，跑步要慢跑,并坚持30分钟以上,身体微微出汗,坚持半年以上,应该有点效果。  建议快走锻炼,跑步对膝盖骨不好,跑快了还伤脚关节!  减肥的话主要的饮食。运动是第二要素！希望能帮到你哦！！

运动在60～90分钟为宜，而且如果每周训练四五次，最好练两三天休息一天，有利于身体机能的恢复。跑步机锻炼方法：使用前应准备好合体服饰，运动跑鞋，有条件者可在电视机前进行，可选有节奏感的音乐。`