谁能说说跑步机还是椭圆机好
2024-05-16 20:16:29 (38分钟前 更新)
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主要看你需求,椭圆机适合大多数需求,椭圆机跟跑步机都是有氧运动,锻炼全身肌肉的,椭圆机的锻炼强度小一些,主要是锻炼人体协调性,拉开身体肌肉,舒展身体的,对膝盖伤害小。 跑步机的锻炼强度大,全身运动,减肥,锻炼心肺功能的首选,对膝盖伤害相对大一些,需要注意姿势跟跑步鞋。
主要看你需求,椭圆机适合大多数需求,椭圆机跟跑步机都是有氧运动,锻炼全身肌肉的,椭圆机的锻炼强度小一些,主要是锻炼人体协调性,拉开身体肌肉,舒展身体的,对膝盖伤害小。 跑步机的锻炼强度大,全身运动,减肥,锻炼心肺功能的首选,对膝盖伤害相对大一些,需要注意姿势跟跑步鞋。
桃源捣主
2024-05-16
跑步机好一点,首先了解下跑步的定义,跑步是一个运动浑身肌肉的运动,需要身体肌肉协同才能完成动作,但是主要发力和作用点是从三角三头、缩胸乳突肌向下都运动到了,锻炼了股四、股二头、臀大肌等腿部肌肉。
而椭圆机是辅助版的跑步,减少跑步过程中的震动,减少膝盖在奔跑的负担,也就是弱化版,但是提高安全系数的跑步运动,但是锻炼的部位不变。
跑步机好一点,首先了解下跑步的定义,跑步是一个运动浑身肌肉的运动,需要身体肌肉协同才能完成动作,但是主要发力和作用点是从三角三头、缩胸乳突肌向下都运动到了,锻炼了股四、股二头、臀大肌等腿部肌肉。
而椭圆机是辅助版的跑步,减少跑步过程中的震动,减少膝盖在奔跑的负担,也就是弱化版,但是提高安全系数的跑步运动,但是锻炼的部位不变。
万达集团乔梦云
2024-05-04
椭圆机跟跑步机都是有氧运动,锻炼全身肌肉的,椭圆机的锻炼强度小一些,主要是锻炼人体协调性,拉开身体肌肉,舒展身体的,对膝盖伤害小。
跑步机的锻炼强度大,全身运动,减肥,锻炼心肺功能的首选,对膝盖伤害相对大一些,需要注意姿势跟跑步鞋。 可以根据自己的锻炼需要来选择,去店里试试吧
希望能帮到您 谢谢 仅供参考
椭圆机跟跑步机都是有氧运动,锻炼全身肌肉的,椭圆机的锻炼强度小一些,主要是锻炼人体协调性,拉开身体肌肉,舒展身体的,对膝盖伤害小。
跑步机的锻炼强度大,全身运动,减肥,锻炼心肺功能的首选,对膝盖伤害相对大一些,需要注意姿势跟跑步鞋。 可以根据自己的锻炼需要来选择,去店里试试吧
希望能帮到您 谢谢 仅供参考
ZJ张某某
2024-04-24
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