大伙说说益尔健活力健身器怎么用

【三角肌】
       1、拉力器前平举  ：也是针对三角肌前束的，只能举起中小重量，多用来刻画前束的肌肉线条。
       2、拉力器侧平举（站姿/坐姿）  ：采用适中的重量，保证整个动作要做得非常正确，来达到雕刻三角肌中部线条的目的。
       3、反式蝶机展肩  ：是锻炼后束三角肌的最佳动作，相比哑铃俯身展肩，可排除不必要的压力至背部，减少受伤的机会。
       4、拉力器俯身侧平举  ：在绳索机上模仿哑铃俯立侧平举，也是三角肌后束训练较好的方法。
       【肱三头肌】
       1、窄握双杠臂屈伸：注意与锻炼下胸的双杠臂屈伸的区别。
       2、拉力器屈臂下压：刻画肱三头肌肉线条经典动作。
       【肱二头肌】
       1、反握引体向上：引体向上类型多样，主要用来锻炼背阔肌，但若用窄距的反握引体向上可较好的锻炼肱二头肌。
       2、拉力器弯举：与杠铃和哑铃的弯举比较起来，拉力器弯举还是有它独特的锻炼的价值，可较好的锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌。
       【背部肌群】
       1、引体向上  ：宽握引体向上主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。
       2、坐姿颈后下拉  ：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。
       3、站姿直臂下拉  ：主要锻炼下背阔肌。
       4、坐姿划船  ：能锻炼整个背部肌群，而且能辅助练习手臂和肩部肌肉。
       5、山羊挺身：初学者练习腰部力量的最佳选择，这一动作动作负荷比较小，腰部不容易受伤。

不要着急，拿到产品，就会带有说明书。  你也可以到厂家的官方网站，给他们的客服打电话咨询使用方法。可根据需要在不同地方进行振动，捶打式循环按摩，震动器释放每分钟3000次的强力震波，激活全身淋巴系统快速渗透、快速排脂，粉碎脂肪链，将腰腹超大脂肪团打碎、使半固态的脂肪变为液态，再被巴结分解为甘油及甘酸等分子状态然后随尿液汗液排出体外溶解使腰围迅速收缩。

用益尔活力健身器是一种被动性运动.。目的是为了减脂和排毒.。.当然是躺着的(卧式)好了。,不费劲效果明显!。  一般每次使用5-8分钟.。活力健身器效果还可以了，，现在使用了一个月了大概瘦了7、8  斤吧。