哪位亲晓得哪种健身器材减肥效果好
2024-06-17 19:07:12 (45分钟前 更新)
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1、无论什么健身器材只要你能坚持效果都好,再好的健身器材你不坚持也没有效果,跑步机是被动的锻炼方法,比较容易让人坚持的,适合的人群也比较广。每天坚持快走慢跑,再配合合理的膳食效果很显著。
2、多吃水果和蔬菜,合理膳食,适当锻炼,科学减肥,减肥是为了减去多余的脂肪,少主食,多吃水果及蔬菜,豆制器,土豆是最吸脂的食物
3、自或以水煮为主,肉类:牛肉、鸡肉、鱼肉是最好的选择,上午和下午自己控制时间再补充点水果或牛奶就行了
希望我的回答能帮到您
1、无论什么健身器材只要你能坚持效果都好,再好的健身器材你不坚持也没有效果,跑步机是被动的锻炼方法,比较容易让人坚持的,适合的人群也比较广。每天坚持快走慢跑,再配合合理的膳食效果很显著。
2、多吃水果和蔬菜,合理膳食,适当锻炼,科学减肥,减肥是为了减去多余的脂肪,少主食,多吃水果及蔬菜,豆制器,土豆是最吸脂的食物
3、自或以水煮为主,肉类:牛肉、鸡肉、鱼肉是最好的选择,上午和下午自己控制时间再补充点水果或牛奶就行了
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天秤座朱丽
2024-06-17
跑步机,动感单车就不错,有氧运动,要坚持一个小时才减脂。 合理搭配饮食。不使用器材也可以减肥。方便一点的推荐,跳绳,跑步(慢跑,长跑,变速跑)等。减肥、健身都胜在坚持,这不是一天两天的事。
希望我的回答对您有帮助!
跑步机,动感单车就不错,有氧运动,要坚持一个小时才减脂。 合理搭配饮食。不使用器材也可以减肥。方便一点的推荐,跳绳,跑步(慢跑,长跑,变速跑)等。减肥、健身都胜在坚持,这不是一天两天的事。
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靓掣魅影
2024-06-13
个人觉得跑步机是减肥效果最好的一种
跑步机:跑步是保持一个人身心健康的有效、科学的健身方式。 这种运动方式具有稳定的健身效果,并将健身过程中对人体可能造成的伤害降至最低点,跑步还是被医学界和体育界给予很高评价的一项有氧代谢健身活动
个人觉得跑步机是减肥效果最好的一种
跑步机:跑步是保持一个人身心健康的有效、科学的健身方式。 这种运动方式具有稳定的健身效果,并将健身过程中对人体可能造成的伤害降至最低点,跑步还是被医学界和体育界给予很高评价的一项有氧代谢健身活动
茶舞清香
2024-06-07
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