谁了解舒适堡收腹机的使用方法

在运动之前可以用背部向后轻松的依靠，试试ad收腹机的弹力是否合    适，如果弹力过大或者过小则可调试一下，确保收腹机的弹力适合自己，    弹力大小一个人情况而定。在调试好之后即可开始运动了。  在正式运动过程中，背部慢慢的向后压(切忌用力过猛)，一直压到能    够平躺为止。在运动中你会发现AD收腹运动机的弹力在慢慢增加，这时你    就需要适当的增加力度了，在完全压下去之后停留一秒种，然后再慢慢收回，回到原来的姿势，这样一次完整的运动就完成了

你好，据我了解：
1.将舒适堡收腹机放置于偶平整的地面上，自然坐于坐垫上。
2.背部紧靠于按摩椅。
3.做移动式，注意背部要始终紧靠于背处，保证运动效果。
4.做基本练习时，可以附加手拉带辅助您练习。
希望我的回答可以帮到你。

办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动，小肚腩就成了女性白领最大的担忧之一。针对越来越多白领倍受亚健康困扰的问题，舒适堡专业健身教练许阳讲述了办公室白领健身的秘诀。对于办公室一族，他建议了如下方法:
　　●两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长,ad收腹运动机，静止状态坚持3-5秒，然后上体慢慢直立再呼气。
　　●身体直坐,运动收腹机，两腿伸直向前抬起，坚持3-5秒，然后弯曲膝盖至胸前，如此循环，一次做15-20组。这套动作主要是依靠腹部的力量，操作时切忌屏气，要保持顺畅有节奏的呼吸。
　　●利用办公桌为锻炼设施。双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直,ad收腹机健腹机，整个身体与桌面形成一个斜角,ad收腹运动机价格，然后，双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用两臂和两腿支撑的力量把身体撑起，连续撑15-20次。