如何选择提高睡眠质量的床垫

好的床垫可以让你的睡眠“事半功倍”，也就是通过提高睡眠质量来缩短睡眠时间，那么该如何选择适合自己的床垫呢    
第一，就是先了解床垫的主要结构是否符合人体力学，是否可提供人体适度的支撑，在躺卧其上时，能维持一种最自然舒适的状态，没有丝毫压迫与勉强。  
第二，测试床垫的弹性硬度，由于人体脊椎并非呈一直线，而是s型，因此需要适当的硬度支撑，一张富有极佳弹性的弹簧床垫，才能获得舒适的睡眠。  
第三，考虑床垫的尺寸大小，选购床垫时，将个人身高加上20厘米为最佳尺寸，这样给头及手脚伸展留有空间。  
第四，因为每个人对床垫的软硬弹性需求不同，尤其是老年人更需特别注意其睡眠的习惯，太软的床垫易塌陷，起身困难。因此选择硬度较高的床垫为宜。  
第五，选择值得依赖且有良好信誉的知名品牌。不要盲目迷信进口床垫，而要看厂家产品质量保证书。  
第六，放松心情以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对身体各部位的接触与支撑，在试躺时感受其床垫的触感及软硬度。

你好，睡眠不好床垫确实挺重要的，我父母才五十多我就很注重这方面的了，我给他们选了个金可儿的护脊系列乳胶床垫，对保护脊椎和提高睡眠质量很有帮助。金可儿是国际脊骨科学研究会全球唯一认证的护脊床具，相当可信的说。

比较推荐弹簧床垫中比较硬的，可以防止腰椎盘突出之类的疾病。而且就是像那种乳胶的话也是很好的，而且就是质量是很好的，软硬度也是很适合的。