1、大米淘洗干净,放入电饭煲煮熟。电饭煲跳闸后,不要立刻断电,再焖10分钟后切断电源。取出米饭,将其打散,放置温热时加入适量香油和盐搅拌均匀;
2、胡萝卜和黄瓜分别洗净去皮,连同淹萝卜都切成与紫菜同等长度的条状;
3、平底锅烧热放少许油,将胡萝卜条煎一下。因为胡萝卜中的维生素是脂溶性的,用油煎熟营养更易被人体吸收;
4、竹帘上裹一层保鲜膜(防止操作的时候米粒粘在竹帘上不易清洗),取一片紫菜放在竹帘上,均匀的平铺一层米饭,米饭不要铺满整片紫菜,要留出1/4的空白;
5、在米饭上依次放上胡萝卜、黄瓜、腌萝卜和肉松,顺势用竹帘将紫菜卷起,一定要用力卷紧(否则切的时候会松散开),卷起后用手握紧饭卷,待定形后撤走竹帘;
6、把卷好的饭卷切成段装盘,即可食用。