谁懂去除湿气方法是什么

你好！很高兴为你解答，体内湿气重而引起的。体内湿气过重会引起很多不良的症状  1.拔罐疗法  拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。  2.越懒越要运动  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。  运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。  3.食疗  (1)清热祛湿粥  【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。  【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。  【用法】温热服食。  【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。  【注意事项】大便干结者不宜用。  (2)鲜土茯苓煲猪汤  【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。  【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。  【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。  4.避环境的湿  日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项:  (1)不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。  (2)潮湿下雨天减少外出。  (3)不要穿潮湿未干的衣服。  (4)水分摄取要适量。  5.避开生冷、甜腻食物  ，别喝酒  外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品  ，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。  6.多用葱、姜、蒜  葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

多通风,注意空气流通.经常晒被子  在床下放些竹炭活性炭.可以有效的吸潮去湿.  室内受潮主要还是来自一楼的地面,另外老房会好一点,新房一般更潮.  去潮的方法一般就那么几种.多通风自然是有好处的,但一楼的通风效果估计并不好.所以推荐你买袋生石灰,把生石灰分装在敞口的容器中,(生石灰叫氧化钙哟)会与空气中的水反应,所以就达到了吸潮去湿的目的,这就是化学原理去湿的精华之所在.  下面再教你一招,就是在房间里放些竹炭或者活性炭.炭分子居有超强的吸附性,可以有效的去除房间内的异味,有毒气体,水份等等.是不可多得的绿色环保空气治理专家.吸附性是炭的物理特性.相信你能听的明白.  在天气潮湿的日子里,如果一般的防潮湿方式没有达到预期的效果,出现了个别潮湿现象。不妨有针对性地根据各个“受灾严重的角落”进行特别护理。由于本身的特点差异,不同的“重灾区”有个性化的除湿方式。  1.木地板  受灾状况:木地板湿滑,踩在木地板上发现有明显的脚印。木地板与地脚线的接口处发现黑色的霉斑。  拯救办法:地面湿气是造成木地板受潮发霉甚至腐烂的一个重要原因。而木地板的铺设是打好防潮基础的重要环节。当木地板铺设完毕,最好先使用一段时间,然后请专业人士上门打蜡

第1招：越懒越要运动
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　第2招：饮食清淡适量
　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
　　生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
希望我的回答能帮到你，望采纳