沙发太软易腰痛：
沙发过度柔软，身重量心的支撑不稳固，就会有意无意地挪动身躯以苦找新的平衡，因而长时间坐沙发会让人感到腰酸背痛。另外，坐在过软的沙发上，脊柱难以持于正常的心理弧度，时间久了，会使背部肌肉异常绷紧，诱发腰痛。通常状况下，人坐下后沙发坐垫以凹陷1厘米左右为宜。中老年人肌体、骨骼比年轻人老化，更应选择硬一些的沙发。
沙发要贴合身体曲面：
沙发的座面与靠背应以贴合身体心理结构的曲面为好，否则不但不舒适，还易形成不良坐姿。挑选沙发时，可经过试坐去大概测算：沙发座面高度应相当于人小腿的高度。如座面过高，易使两脚悬空，身体躯干的重量都压在腿部，时间久了腿部和背部的肌肉会感到酸痛；如座面过低，大腿的受力面减小，也会感到酸痛。靠坐在沙发上时，以膝关节仍在座垫以外为宜。
座面与靠背的夹角也要合适，应该选择那些腰部不悬空的沙发最为合适。假如夹角大的，脖子很快就会感到酸痛。在试坐时可令观察腰部与沙发是否有空隙，如腰部与座面存在能插入一只手的空隙，则说明沙发的夹角不合适。
此外，沙发的宽度也要适宜。单人沙发的宽度不应小于48厘米，双人沙发应在95厘米之上，三人沙发应在140~145厘米之中。
低靠背更舒适：
现时有好多人中意使用高靠背沙发，实际这并不科学。因为人的肩靠在高靠背上时，腰部、背部与靠背不能贴紧，身体与沙发的接触面反而少了。那样，腰、背部没有依靠，短时间内就会产生疲惫。
老年人选购沙发，座面的高度要适中，若太低了，坐下、站起来都不方便；年轻夫妇买沙发时要思考到将来小孩出生后的安全性，沙发不能有尖硬的棱角，样式应活泼一些，颜色也应鲜亮一些。