归纳起来,引起做梦的原因有二: 1.日有所思,夜有所梦。千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关2.内外部刺激的影响。就象古书上说的“甚饱则梦与,甚饥则梦取。”前段时间,我也总是被多梦容易醒的事情给困扰着。看过很多医生,中、西药都吃过了,我觉得没有什么改善,后面还是无意中网游的时候发现麦特宁,看到论坛上对它的评价挺不错的,我也就在它们官网买了一个疗程。还别说,服用麦特宁后,我多梦的症状真的改善了很多。我已经坚持一段时间了,现在虽然我还是做梦但半夜不会惊醒了,梦也少了很多!每天晚上都有一个甜甜的睡梦,感觉真好! 平时日常生活中要做到;1.保持乐观情绪。心理学的研究表明,生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人,一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦,也不会在梦后念念不记忘,情绪紧张,庸人自扰。可见,保持乐观情绪,乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。2.讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此,要防止与消除恶梦的产生,就需要我们学会科学地使用大脑,注意有张有弛,合理作息。3.培养良好的睡眠习惯。