想必大家都听说过板栗吧，还有很多的朋友都吃过板栗，它又有很多的别的名字，它的产地是咱们中国。不过它的分布范围是非常的广泛的，它广泛的分布在我们中国以及周边几个国家，不不过它多生长于山地，现在大量的板栗都是由人工种植栽培。板栗的口感不仅好而且它的营养也是特别的丰富，而且它包含的矿物质也是特别的全面而且丰富的，下面小兔来具体的介绍一下它的营养价值。
板栗的营养价值
1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;
2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;
4、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
板栗的食用效果
1、抗衰老
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2、小儿口舌生疮
栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3、老年人的食用佳品
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
4、益气健脾
栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
板栗的分类也是特别的多的，在中国的种类就有两种，但是我国的板栗种子都是经过杂交改良后的品种。所以我国种植的板栗产量大而且丰富，涵盖的营养也是特别的多，并且这样的板栗品种也是容易种植的，生命力极其强盛，长成后的果实非常的香甜可口，并且它的适应能力也是特别的好，所以在中国的种植也是非常的普遍。
