现在的人越来越在意自己在别人眼里是否是最美丽的一面，特别是女士，男的是其次，非常在意自己的体重，大家都不想自己是一个胖妞或者是胖子，对自己的体重是非常的在乎，常常通过各种各样的方法进行瘦身，例时常去健身房做运动，或者是每天都去操场跑个十几圈。在这些方法中，呼啦圈也是其中的一种，下面就为大家介绍呼啦圈减肥方法。
一、肥胖危害
在社会中，肥胖的人很多，有的是天生基因决定的肥胖，有的是后天暴饮暴食而成的肥胖，更多的是在外应酬喝酒开车导致的肥胖，对于各种原因造成肥胖都会带来各种不好的结果。肥胖容易引起脂肪高、胆固醇高、尿酸高等一系列的疾病，肥胖者更严重的甚至导致心血管的疾病，例如心血管堵塞。而且对于肥胖的人来说，做手术的风险更高更难，因此肥胖带给人的危害是很大的。
二、呼啦圈减肥
肥胖对人的危害那么大，那么该怎样进行减肥。有人采用对脂肪的振动减肥，甚至有人冒着身体的损伤去医院抽脂。下面就为大家介绍呼啦圈怎么减肥。
呼啦圈是一种全身性的运动方式，对于各个部位的运动程度都是足够的，但是这项运动的前提是运动的时间必须长，因为呼啦圈的强度不大，必须依靠长时间的运动量，持续性的运动能帮助大家消耗多余的脂肪以及热量，是非常好的减肥方式。
同时呼啦圈一般的运动标准为每星期至少三次，而且每次的运动时间要达到三十分钟以上，心跳要达到一百三十下左右，这样才能使身体的运动强度达到一定的值。而且呼啦圈的种类也有很多，有重的有轻的，有人认为重的减肥效果更好，但是却是不一定的，因为重的刚开始需要花费的力气较大，之后只是一种惯性的运动。
以上是小编对于呼啦圈的减肥方法的一些小结，对于呼啦圈减肥或者是其他方式的减肥，更重要的是持续性的运动方式，这样才能达到消耗足够的氧气，同时消耗身体中多余的脂肪以及热量。不过用呼啦圈不应选择太重的，重的呼啦圈撞击力比较大，对脏腑可能会造成损伤，因此应采用重量适中的呼啦圈，在运动之前也必须做一些热身的运动。
