瑜伽是一种特别的运动项目，它可以加速人体内的新陈代谢，而且还可以调理养颜。如果学会了瑜伽，那么整个人都会变得优雅气质起来呢。情侣之间也可以一起练习瑜伽，两个人一起进行拉伸动作，效果还会更好呢。当然，这样还可以增进彼此之间的感情，拉近心与心之间的交流呢。以此可见，瑜伽的功效有多么强大了吧?接下来，就为大家讲解几种情侣瑜伽的教程。
教程一：背背爱
1、情侣双方需要背对背站立，两个人的腿需要分开，与肩膀同宽。
2、将双肘屈伸，握紧拳头，两个人的肘部扣在一起。
3、男生需要将上身向前方弯曲，然后把女生背起来。当背起来的时候，男生的背部一定要与地面保持平行，女生可以将身体放松，双腿与地面保持垂直即可。
4、当男生将女生放下后，女生需要与男生的动作相同，将他再背起来。
5、这个动作需要重复20次。
教程二：相互压肩
1、男生与女生面对面站立，距离为一臂，两个人的腿需要分开，与肩膀同宽。
2、女生把双手放在男生肩膀上，男生动作相同。温馨提示：女生的手臂需要在里面。
3、情侣需要慢慢向后移动，双腿之间的距离跟随着打开，这个时候，两个人向前方屈伸，与地面平行。温馨提示：背部不可以弯曲，膝盖也不可以弯曲。
教程三：背靠背椅子式
1、情侣双方背对背站立，双手交替胸前，背部不可以弯曲。
2、两人将双腿向前弯曲，上神的姿势不能改变，然后双腿向外慢慢移动，一直到双方的大腿与地面保持平行为止。
3、时间最好为10分钟。
教程四：倒十字架
1、男生躺下，双腿屈膝，将手臂放在瑜伽垫上。
2、女生坐在男生屈膝的双腿上，双腿放在男生胳膊的里侧(伸直)。
3、女生需要将双手放在男生的膝盖上，然后向后仰，目光直视男生。
4、男生用胳膊将女生的双腿抬起来，这个时候，女生的双手就可以放开了，将双臂打开。
5、此时此刻，女生的头部已经贴在了男生的脚背上，只需要抓住男生的脚踝即可。
6、男生将女生的双腿拉伸，慢慢地移动到胸前。
7、一个姿势需要保持18秒。
这四种教程是不是很简单呢?当然，情侣瑜伽教程还有许多种，每一种都可以起到增强身体力量的作用。如果情侣每日练习瑜伽，那么身体素质便会越来越强。多练习情侣瑜伽不仅可以帮助我们改善身体的病症，而且还可以促使心情越来越好呢!温馨提示，如果想要练习瑜伽，一定要购买瑜伽垫才可以哦!每日坚持锻炼，一定会有不错的收获的！
