在我们日常生活中，蜂蜜是一种老少皆宜的好东西，不仅味道甜美，而且营养丰富，更重要的具有很多的功效与作用，如美容、保进消化，而且食用起来也非常的简单方便，因而成为了很多家庭必备的营养品之一。那蜂蜜都有哪些具体的作用与功效呢，现在小编就与大家分享一下有关蜂蜜如何进行正确的食用，来发挥出最好的功效与作用。
功效与作用之一：有助于睡眠
由于在蜂蜜中含有很多的葡萄糖、维生素以及镁、磷等物质，可以有效的调节我们的神经系统功能，从而缓解神经的紧张，促进了我们的良好睡眠。而且由于蜂蜜中没有其它安眠药中所含有的疲惫、分神等副作用的物质，因而是一种天然健康的，在蜂蜜中，其中所含有的苹果蜜的镇静功能表现的最为突出。
食用方法：每晚上睡前食用一勺蜂蜜。
作用与功效之二：美容养颜
其实，蜂蜜是一种最为理想的护肤品，蜂蜜中所提供的养分可以让皮肤非常的有弹性，而且还能够抑制或者是杀灭附着在皮肤表面的细菌，对于消除皮肤中的色素沉着也有着非常好的改善效果，从而促进了皮组织的再生。
食用方法：可以一勺的葡萄汁中加入一勺的蜂蜜，然后再加入面粉，均匀搅拌后制作成葡萄汁蜂蜜面膜，每晚用来做面膜，效果非常的不错。
作用与功效之三：快速恢复疲劳
尤其是在经过了熬夜之后的我们，喝一杯蜂蜜，可以快速的恢复我们的疲劳，其中主原因是，我们大脑神经元中所需要的能量，是在天然食品中蜂蜜含量最高的，而且蜂蜜中的果糖、葡萄糖也同样可以很快的被身体所吸民，从而改善血液的营养状况。
食用方法：中午喝一杯蜂蜜水。
作用与功效之四：快速解酒
由于蜂蜜的成分中含有了一种，在很多水果中所没有的果糖，这一种独有的果糖可以促进酒精的分解与吸收，而且非常的有利于快速解酒，并且能够缓解在饮酒之后的头痛的感觉。
食用方法：一般在饮酒前吃50克左右的蜂蜜，或者是吃几块涂有蜂蜜的饼干面包，然后在饮酒之后可以适量的饮用蜂蜜水即可。
