秋天是一个收获的季节，而且正好也是吃水果的好季节。那在这个秋季都有哪些营养比较丰富的应季水果呢，它们有着怎样的功效呢，如何才能够挑选出好的水果吃。
梨
一般在7月到9月间成熟，由于梨中所含有的蛋白质以及维生素等很多种的营养成分，因而具有很好的生津润燥、清心降火的作用，另外还可用于滋养食疗，同样对于化痰止咳有着非常好的功效。
挑选方法：选择一些形状比较匀称而且圆的梨，其口感往往非常的好，表皮光滑的梨水分非常的多，而且甜。底部凹进去的坑越深代表着梨水越多越甜。在选择时，尽量不要选择有病斑、有磕伤的梨，这样容易腐烂。
苹果
苹果性味甘凉，多食用苹果，对于改善呼吸道系统有着非常好的效果，而且也是心血管的健康保护神，具有很好的补脾气养胃阴的功效，另外，苹果的清香味，还能够提神醒脑，缓解我们紧张的情绪。
挑选方法：对于红富士这个品种，如果日照充分，在苹果的柄部位就会有同心圆出现，这样的苹果非常的甜。而且其条纹越多，苹果越红，就越好吃，如果是黄元帅品种的苹果，则颜色越黄越好，轻的一般比较绵，生的则比较脆，根据自己的口味来选择。
柿子
柿子中所含有的维生素与糖是一般水果的两倍，因而有着非常好的养肺护胃的效果，另外还可以清除燥火，经常食用，对于止咳、利肠、除热都有着非常好的效果，只是柿子性寒，空腹食用容易患胃柿石症，因此要在饭后食用。
挑选方法：软柿子一般表皮都是橙红色，而且软而甜，而硬柿子则表皮青，硬而不脆，其甜度要稍差一些，在选择时，手感硬实者往往是比较好的。
石榴
石榴有非常好的抗氧化性，经常食用，可以减少体内沉积的氧化胆固醇，从而达到延缓衰老的效果，除此之外，对于初秋时节所引起的咽喉燥渴有着非常好的疗效。
挑选方法：从品种上来看，黄色的石榴是最甜的，而且光泽度上，特别发亮的说明是最新鲜的，如果有黑斑，则说明不新鲜了。除此之外就是看重量，熟透的石榴里往往水分比较多，相对重量也就重一些。
