大家都知道核桃仁是个非常有营养的东西，不仅可以让人变得更加聪明对女生的皮肤还很好，那么大家是不是想问核桃仁要怎么吃才能吸收最多的营养，今天小编就是来教大家怎么吃核桃仁最营养的。
核桃仁怎么吃最有营养
1、生吃
这个能吸收最多营养的原因我想大家都是知道的，因为没有被烹饪过的核桃仁营养都在里面不会被温度改变。具体吃法就是把外面的核桃壳就锤子敲碎现在市面上也有卖准备夹核桃的夹子，打开壳之后就能看到核桃仁了，记得砸核桃的时候力量不要太大否则很容易把果肉也砸碎，每天坚持生吃一到二个对身体有很大的帮助哦。
2、煲汤
这种方法最适合女生了，通常女生都需要养气血所以这个方法就是把几个核桃仁按照对等的比例放一些红糖一起煮水，煮开了就能喝了非常方便它能使女生的气色更好面色红润，还有一种煮水方法就是用四个核桃仁加上四碗水小火慢慢熬制，等主刀两碗水的量的时候加一些蜂蜜进去，这样煮出来的水不仅味道还能美白丰胸，记得坚持才能看到效果哦。
3、作为配菜
做一道核桃烧羊肉最适合最为温补，适合一些体寒的朋友，具体做法是需要核桃仁几个加上半斤的羊肉鸡蛋两个面粉和姜。首先把羊肉切成块状放到碗里，加入一些料酒味精盐和酱汁用来腌制和去腥，腌制十分钟左右就好了，然后把核桃仁用开水过一遍，关火进行焖煮这样核桃仁就变软了切成沫。打均鸡蛋让羊肉先沾一层面粉在沾一层蛋液，然后粘上切好的核桃沫，放到油锅炸三分钟，就可以起锅了。非常好吃且温补的一道菜。
4、榨汁
从字面的意思上大家就知道具体要怎么做了，榨汁的核桃营养价值非常的高把核桃的所有精华都给凝结出来，首先把核桃磨成粉末加入一些自己喜欢的水果或者奶都可以这样味道更好，搅拌均匀就可以喝了，有了牛奶水果核桃的核桃汁一次性就能吸取到各种维生素，营养价值非常之高。
大家都学会了吗，其实核桃仁的营养吃法还有很多例如熬粥、做药膳等等，只要大家多多留意就可以做出各种美味又具有营养价值的核桃仁，最后小编给大家提醒核桃是火气非常大的食物所以体热的朋友吃的时候要适量。
