大家现在在生活中很多人都会喜欢喝茶，因为喝茶不仅仅能够陶冶人的情操而且更能够保护人的身体，现在市面上的茶种类非常的多，有普洱，有绿茶等等。但是有的人的体质不适合喝绿茶或者是别的种类的茶，我们该怎么办呢?
自制保健茶的简介
现在市场上有很多的茶品种，但是往往有的茶品种并不适合人们的体质，那么我们就可以自己制造保健茶，那么我们自己制造的保健茶有什么作用呢?其实自制保健茶的喝法和普通的茶品种是一样的，只是我们可以根据自己的个人体质来制定自己喜欢的保健茶，根据自己的喜好程度，以及口味还有适合的体质来制作。
自制保健茶的做法
上边介绍了自制保健茶的简介，那么我们一起来看一下到底该如何制造一款好的保健茶呢?首先我们可以准备一个器皿，准备的东西有：银耳、大枣、莲子、枸杞、桂圆、冰糖以及泡好的红茶。准备材料就这么多。下面和小编一起来看一下如何制作吧。首先准备好一个器皿之后，先放入银耳一块，然后放入大枣，之后依次加入莲子、枸杞以及包好的桂圆，然后加入一杯水，冲洗之后，把水倒掉，然后加一次放入水，大概放到八分满，之后放到火上煮，然后等几分钟，放入冰糖，然后再加入泡好的红茶，然后，等到水沸腾之后就可以引用了，非常的简单，而且这些都是人体比较缺少的，这是适合大众人群的，也可以根据自己的喜好程度来更换这些材料。
自制保健茶的作用
那么上边介绍了保健茶的做法，那么到底自制保健茶的作用是什么?其实保健茶的作用还是非常大的，比如：补气、养血，这些都是保健茶的作用，还有就是有着抗衰老的作用，坚持长期服用，也有着淡化黑斑以及抑制黑色素的生成的作用，还有抗癌以及增强免疫力的作用，这些都是自制保健茶的作用，不过这些作用都是要长期服用才有效果的，短期内是无法看出什么显著的效果的，一定要坚持喝。
以上就是对自制保健茶的步骤及作用的介绍，希望通过小编这篇文章的介绍能够让大家更为细致的了解自制保健茶，希望让大家喝了能够对身体有好处。
