倒着跑步有什么好处

  倒着跑步还是挺稀奇的，不过这的确是一种健身的好办法，不仅锻炼身体，也锻炼脑子。 
  在医学上称倒着跑步为“反常态疗法”。其中又因倒行有简单易学特点，故倍受中老年人的喜欢。有资料显示，倒行走或倒行跑可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，改善人体的平衡力，亦可防治脑萎缩，特别是对腰腿痛有显著疗效，肥胖者还能适当的减肥。据科学的测定，人在倒走时比向前步行要多消耗78%的能量，心率要增加47%；倒行跑步要多消耗31%的能量，心率增加15%。因此倒行能消耗更多的能量，不失为一种锻炼的好方法。 

  倒着跑步还是挺稀奇的，不过这的确是一种健身的好办法，不仅锻炼身体，也锻炼脑子。 
  在医学上称倒着跑步为“反常态疗法”。其中又因倒行有简单易学特点，故倍受中老年人的喜欢。有资料显示，倒行走或倒行跑可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，改善人体的平衡力，亦可防治脑萎缩，特别是对腰腿痛有显著疗效，肥胖者还能适当的减肥。据科学的测定，人在倒走时比向前步行要多消耗78%的能量，心率要增加47%；倒行跑步要多消耗31%的能量，心率增加15%。因此倒行能消耗更多的能量，不失为一种锻炼的好方法。 

可以促进血液循环，锻炼不经常运动的肌肉