求大神解答办公室怎么午休有哪些方面需要注意

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我的建议是:买一个U型枕(即旅行三宝中的那一宝),然后趴在上面睡. 用这种方法既然不会压迫到血管,同时也能保持空气的流通.可以选择在枕头下放置驱风油.我用这个方法睡比较舒服,而且由于驱风油的作用,睡醒之后精神很好. 午餐可以为11：30吃 12:20前后可以安排睡觉 吃饭后午休 这样会比较好

1、充气保健枕是必备　正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。
2、备上毯子以保暖　不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。

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